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Massaggio in ufficio Yoga in ufficio Gestione dello stress Benessere in azienda

LO YOGA IN UFFICIO

Con il termine Yoga – da "Yuj" che ha il significato di "unire, mettere

insieme, controllare, integrare" - ci si riferisce oggi ad un vasto insieme di pratiche che, pur avendo salde radici nella tradizione indiana, si sono integrate nel tempo con filosofie diverse.

 

Ogni forma di yoga è però caratterizzata da uno scopo comune a tutte: la realizzazione di uno "stato di integrazione" per armonizzare l’ essere nei suoi vari aspetti, fisico, mentale, emozionale, intellettuale, integrando la personalità dell'individuo.


COME SI SVOLGE UNA SESSIONE DI YOGA IN UFFICIO

La lezione può essere individuale o di gruppo.

E' necessario un abbigliamento comodo, dei tappetini e un luogo tranquillo, che nel caso di un gruppo deve essere anche sufficientemente spazioso.

La durata e gli obbiettivi di un corso di yoga sono modulabili in funzione dei risultati desiderati e del livello dei partecipanti.

Solitamente in una lezione si alternano esercizi sul respiro e sulle posture.


PERCHÈ LO YOGA IN UFFICIO

La pratica dello yoga in ufficio aiuta ad ottenere:

  • lucidità ed energia
  • migliore memoria e concentrazione
  • maggior equilibrio generale e capacità di gestire lo stress
  • rilassamento delle tensioni muscolari
  • flessibilità fisica e mentale
  • miglior funzionamento del sistema immunitario

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